Formation Voix et Créativité
Gestion des émotions & voix
La voix trahit l'émotion. Elle peut aussi la réguler.
Comprendre ses émotions et apprendre à les réguler par le souffle, la voix et le corps, comme le font les artistes avant d'entrer en scène.
Durée2 jours
14 heures de formation
FormatEn entreprise
en présentiel, dans vos locaux
TarifSur devis
à partir de 1 253 € HT par jour, pour un groupe
Le constat
Un salarié sur quatre déclare devoir cacher ses émotions au travail, toujours ou souvent (Dares, enquête Conditions de travail). 58 % des salariés disent avoir rencontré au moins un problème de santé mentale dans l'année, et les troubles de santé mentale sont devenus le premier motif des arrêts de plus de 30 jours (Malakoff Humanis, baromètre absentéisme 2026).
La signature NEYA
- On passe par le corps avant de passer par le mental : souffle, voix, mouvement.
- Des exercices issus du chant et du théâtre, accessibles à tous, sans savoir chanter.
- On joue les émotions pour apprendre à les doser, au lieu d'en parler seulement.
- Chacun repart avec une routine personnelle de quelques minutes.
Public concerné
Tout professionnel exposé à des situations émotionnellement exigeantes : relation client ou usager, management, soin, accueil, prise de parole.
Prérequis
Aucun. Aucune pratique du chant ou du théâtre n'est nécessaire.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre le fonctionnement des émotions et du stress, et repérer ses signaux corporels.
- Utiliser le souffle et la voix pour retrouver du calme.
- Exprimer une émotion sans la subir ni la faire subir.
- Garder sa voix et sa présence dans une situation tendue.
- Construire sa routine personnelle de régulation.
Compétences visées
Identifier ses réactions émotionnelles et les réguler par des techniques corporelles et vocales, pour rester disponible dans les situations exigeantes.
Programme détaillé
Jour 1 · Écouter son corps, réguler par le souffle et la voix
Météo intérieure. Les émotions : à quoi elles servent, le lien entre le corps et l'esprit. Les mécanismes du stress et ses signaux d'alerte. Cartographie de ses déclencheurs. Scan corporel et relâchement.
Respiration abdominale et cohérence cardiaque. Vocalises, bourdon, son tenu : expérimenter l'effet de la voix sur son état intérieur. Chant collectif simple. Ce que la voix laisse entendre de l'émotion : débit, hauteur, souffle.
Jour 2 · Jouer l'émotion, tenir sa présence sous tension
Exercices de théâtre : traverser une émotion, la doser, en sortir. Dire la même phrase dans plusieurs états. Du ressenti au besoin : nommer et formuler. Exprimer une émotion sans accuser.
Mises en situation à partir des cas des participants : interlocuteur tendu, annonce difficile, prise de parole à enjeu. Ancrage, voix posée, silence. Sa trousse de secours et sa routine de cinq minutes. Plan d'action.
Méthodes mobilisées
Échauffements corporels et vocaux, exercices de respiration, chant collectif, exercices de théâtre, auto-analyses, mises en situation sur les cas des participants.
Modalités d'évaluation
Auto-positionnement en début et en fin de formation, mises en situation avec retours, formalisation de sa routine et de son plan d'action, questionnaire à chaud.
Informations pratiques
Délai d'accès : sous 15 jours après validation du devis ou de l'inscription.
Dates : nous consulter.
Lieu : dans vos locaux.
Accessibilité : formation ouverte aux personnes en situation de handicap, adaptations étudiées avant l'entrée en formation.
Référente handicap : Anya Chao, contact@neya-consulting.fr, 06 67 80 99 67.
Contact pédagogique : Anya Chao, contact@neya-consulting.fr
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NEYA CONSULTING (SASU)
APT 1, 12 chemin de la Bastero, 69350 La Mulatière
SIRET 102 187 911 00015 · Code NAF 8559A
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Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'État.